ينصح خبير التغذية الفرنسي دكتور جان مشيل كوهان الأشخاص الذين يريدون المحافظة على الرجيم بالصيام يومين في الشهر مع مراعاة الحصة الغذائية التي يمكن تناولها والتي تشمل ألف و100 سعر حرارى وهى تتكون من قطعة لحم أحمر وخضروات طازجة وفاكهه مع مراعات عدم تناول السكريات والنشويات وقليل من الدهون .
وفى اليوم الثانى بعد تناول وجبة الفطار يبدأ فى الصوم لمدة 16 ساعه حتى يساعد الجسم على فقد الوزن .
أ ش أ
