إذا كانت مهام عملك تتطلب النظر إلى الشاشة طوال الوقت، فمن المؤكد أنك تتعرض لحالات من عدم التركيز وعدم اتضاح الرؤية وبعض الألم في عينيك نهاية اليوم، وكلها من أعراض إجهاد العينين ومتلازمة رؤية الكمبيوتر. ومع صعوبة التخلص من تلك المشكلة طالما أن مهام العمل تحتاج إلى تعامل مستمر مع الشاشة، فهناك أيضا العديد من الوسائل المتوفرة للحد من المشكلة أو التخلص منها.
1-تكبير الخطوط: ابتعد عن الخطوط الصغيرة فهي ستشعرك بعدم التركيز وبالصداع، ومن الأفضل لك أن ترفع من نسبة وضوح الشاشة وتباين الألوان كي تزداد الأمور وضوحا.
2-الغمز: الغمز سيمنع عنك مشكلة جفاف العينين، فلا تتجاهل أهمية الأمر أو تهمله، ويمكنك أيضا استخدام قطرات للعينين لمعالجة المشكلة.
3-ضبط درجة السطوع: قد يصيبك وهج الشاشة ببعض الغثيان والإجهاد، ويمكنك معالجة ذلك بإضافة شريط مقاومة للوهج للشاشة.
4-مبدأ 20-20-20: بعد 20 دقيقة من العمل انظر لـ20 ثانية لشيء يبعد 20 قدما، فهذا سيساعد عضلات العينين على التركيز إذا ما أعدت توجيهها إلى غرض آخر عقب الانتهاء من النظر إلى الشاشة.
