أوصت وزارة الصحة المواطنين بضرورة تجنب أشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة ومراعاة الإكثار من شرب الماء والسوائل بكمية كافية، وعدم التواجد في أماكن سيئة التهوية، وإرتداء الملابس الفضفاضة الواسعة ذات الألوان الفاتحة وخاصة القطنية.
وقالت الوزارة في بيان لها، اليوم، إن الوقاية من ضربة الشمس تعتمد على الوعى المجتمعى، وأكدت على ضرورة الراحة في أماكن جيدة التهوية عند الشعور بالتعب مباشرة لتجنب الإصابة بضربات الشمس، والاستحمام يومياً بماء فاتر، والامتناع عن المشي في الشمس لمسافات طويلة، واستعمال المظله الشمسية او القباعات الواقيه لمنع التعرض المباشر للشمس.
وحذرت الوزارة المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة من التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس تعرضا لضربة الشمس،و حماية الأطفال من اللعب في فترات الحرارة الشديدة فهم أقل مقاومة من البالغين.
ونوهت الوزارة على ضرورة شرب الماء بكثرة والاقلال من تناول الشاي والقهوه لانهما يساعدان على ادرار البول وبالتالى فقد الاملاح الهامة بالجسم مما يؤدى الى الدوخه والجفاف، واستبدال العصائر المحلاة بالماء.
ونصحت الوزارة المواطنين عند الشعور بالتعب يجب الراحة في مكان جيد التهوية والظليلة و تعرض الجسم لوسائل التبريد التكييف أو مروحة و الاستحمام يومياً بماء فاتر .
